对于多数人来说，选择合适的枕头高度是一个很重要的问题。不同的人有不同的睡眠习惯和身体状况，因此需要根据自己的情况来选择合适的枕头高度。
首先，根据睡眠习惯选择枕头高度。如果你习惯侧卧睡觉，选择较高的枕头能够提供适当的支撑，使颈椎和头部保持自然的弯曲；如果你习惯仰卧睡觉，选择较低的枕头可以使头部保持平稳的位置，避免颈椎过度弯曲。
其次，根据身体状况选择枕头高度。如果你有颈椎疾病或者肩膀疼痛等问题，应选择较低的枕头，以减少对颈椎和肩膀的压力；如果你睡觉时自觉较为高枕才能舒适，那就选择较高的枕头。
总的来说，枕头高度的选择应该根据睡眠习惯和身体状况来确定。此外，还应考虑枕头的材质和弹性，以及自身的感觉和舒适度。记住，一个合适的枕头可以帮助你获得更好的睡眠质量。