科健是指科学健康，是指通过科学的方法和健康的生活方式来保持身体和心理健康。科学健康生活对人们的健康和幸福至关重要。
科学健康生活包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动以及积极的心态。饮食方面，要注意合理搭配食物，摄取丰富的营养物质，避免过量和过度加工食品的摄入。睡眠方面，要保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。运动方面，要选择适合自己的运动方式，保持适度的身体活动。心态方面，要保持积极的心态，学会调节情绪，通过各种方式释放压力。
科学健康的生活方式对于预防疾病、提高免疫力、延缓衰老、增强体质、改善心理健康等方面都有积极的影响。只有科学健康地生活，我们才能拥有更好的身心健康。