现代人的忙碌生活常常让人感到无所适从，尤其是工作压力大的人，时常熬夜加班，导致作息紊乱，失眠等问题十分普遍。对于这些人来说，睡眠就显得尤为重要，但是有些人在睡眠时间和睡眠质量上出现了问题，于是有人提出了三天两觉的说法，认为只要每三天睡两次觉就够了。但是事实上这个说法是有争议的，下面我们来剖析一下。
首先，这种睡眠习惯是不科学的。正常人的睡眠需求是7-9小时，如果出现睡眠不足，会加速衰老，影响身体健康。而事实上，在长期的实践中，短时间内集中睡眠，并不能弥补缺少的睡眠，并且短期内睡眠过多，反而会出现反作用，会让人更加困倦。
其次，这种不健康的睡眠习惯会影响日常生活。如果把睡眠时间调整到只睡两次，那么每次睡眠的时间就会显著增加，每晚要达到5-6个小时，长时间的保持这样的睡眠模式，会导致人的白天无法提起精神来，浑身倦怠，影响正常的工作和学习效率。
「三天两觉」这种睡眠习惯是不科学，不健康的。我们建议大家根据自己的实际情况制定睡眠计划，充分保证身体的睡眠时间和睡眠质量。