茅山僵尸拳是中国道教传统技艺之一，被誉为“道家拳法一绝”，它能够让练习者提升身体素质和武术水平，更能修炼道家内功。茅山僵尸拳虽然名字叫做“僵尸拳”，但是并不是专门练习驱赶僵尸的武术技艺，而是以僵尸形态为基础，在传承中逐渐演变而来。
茅山僵尸拳拥有独特的行走方式和拳头的劈砍手法，使其非常富有观赏性；而且从身体锻炼的角度来说，茅山僵尸拳能够提高肌肉力量、肺活量以及身体成分的协调性，提高心肺功能和生命质量。
练习茅山僵尸拳需要有扎实的基础，比如基础的手法功夫、身体柔韧性和协调性等等。在练习过程中，要注意内心的冥想，调节身心平衡，增加体内能量，并且要有敬畏之心去理解传统道家文化。