穿越到七十年代，成为吃瓜群众是一种怎样的体验呢？窗长一副窃读录的表情，喝着茶，掐着烟，与身边的人们小声交谈，偷偷传阅锄奸手札。间或去看那些杂技魔术表演或是去庙会上喝粥、看杂耍。
可是，身体却越来越的弱，原本用力挑水都能喘口气的现在只要老老实实爬上楼就气喘如牛。那怎么办呢？下面，小编就给大家介绍一些在上世纪七十年代很常见的“自我修养”方式：
- 乘客站：穿着厚重的军大衣，裹成一股，总会有一群人凑在一起站，热烘烘的车站成了一个通风机器。站在电扇前，不停地轮换站位，等待车的到来。这样既增加了锻炼，又避免了等候之间出汗。
- 桥道跑：许多城市公园内都是这种砖铺的平地，跑上去转一圈，三百米的路程，分分钟让你喘不过气来。在这里跑上一圈可比在室内健身房慢跑要锻炼的多了。
- 摸高石：练就一双好手，摸摸高石，舞弄弹弓，都需要耐性和技巧。摸高石，可以摸摸肩膀，伸伸筋骨；钻墙、越栏，可锻炼身体的柔韧性和协调能力。
- 下大棋：这在中国是古老的智力运动。下弈能长寿，昔人有言：“下棋一盘，胜衣十年，负衣五载。”意思是下一盘棋，赢了可以衣食无忧十年，输了就需要五年磨关。“下大棋”是一款锻炼智力的好方法。
看完这些，再看看我们的现代生活，是不是感到很惭愧呢？下班回家，大多数人，打开电视、手机或电脑，然后抱怨缺乏健康锻炼条件。其实，只要我们肯下一点功夫，就会发现，很多机会和方式存在于生活之中。