近来不少人反映因为连续口罩佩戴以及气温下降，嗓子容易干痒，口腔不舒服，严重影响日常生活。所以今天小编整理了一些口腔护理小妙招，与大家分享。
1.足够饮水
充足的饮水可以使口腔黏膜湿润，缓解干燥，推荐每天饮用8杯水。如果你总是忘记喝水，可以在手机上设置定时提醒。
2.多吃蔬菜水果
含水量高的水果蔬菜，如橙子，西瓜，菠菜等蔬菜，可以为喉咙提供湿润，有效缓解干燥感。
3.使用口腔喷雾剂
如果喉咙经常干痒难受，建议使用口腔喷雾剂，可即时缓解喉咙干涩，而且喷雾剂中有些还有杀菌消炎功效。
4.漱口加盐
每天利用一杯温水加少许盐进行漱口，可以缓解口腔不适，也可以有效清洁口腔中的细菌。
5.调整饮食习惯
注意调整自己的饮食习惯，避免过咸过辣、过甜、油腻等食品，也可以少喝咖啡和茶，这些食品会导致喉咙更加干涩。
以上这些口腔护理的小妙招，希望可以帮助大家更好的护理嗓子和口腔，避免发生因为口腔问题影响日常生活的情况。
嗓子干痒怎么办？自制降火润喉饮可以帮你！
在日常生活中，如果用喉咙说话时间过长，或者吃辛辣食物之后，有时候会感到嗓子干痒，疼痛难耐，影响生活。嗓子干痒是一种常见症状，不少人都曾经有过，那么怎么办呢？大家可以尝试自制一款营养降火润喉饮，缓解嗓子干痒的不适感。
所需材料：
- 芦荟250克
- 梨子1个
- 蜂蜜适量
- 蔗糖适量
制作方法：
- 将芦荟切成小块，浸泡在被煮沸的水中，滚十分钟后关火；
- 将芦荟水过滤，然后加入蜂蜜和蔗糖，调成一定的甜度；
- 把梨子去皮去核，切成小块，加入芦荟液中，放置冰箱冷藏1小时即可。
喝法：
每日早晚饮用一杯，持续3-5天。
注意：喉咙干燥严重时，应立即就医。如果芦荟饮品喝多了会腹泻，不要喝太多，而且某些人儿皮肤敏感，不能接受芦荟。梨子加了芦荟后，会更好吸收，内外兼治，起到清肺、滋润肺、润喉的作用。
嗓子干痒怎么办？多喝水可不是唯一的方法！
对于许多人来说，嗓子干痒是一种非常麻烦的问题。干燥的空气、长时间的说话以及吸烟都可能使嗓子感到干痒。那么，该怎样解决嗓子干痒的问题呢？下面是几种可行的方法：
- 多喝水
这是最简单也是最基本的方法之一。特别是在干燥季节，人体需要更多的水分才能让喉咙保持湿润。每天饮用足够的水可以帮助缓解嗓子干痒的症状。
- 喝温蜂蜜水
如果喉咙十分痛苦，这时候可以尝试喝一些温蜂蜜水。蜂蜜具有保护喉咙，缓解口腔肿瘤、咳嗽、炎症等问题的功效。在一个杯子的温水中加入一到两汤匙的蜂蜜，每天饮用，利于舒缓喉咙紧绷的感觉。
- 使用喉咙喷雾剂
如果喉咙处于非常痛苦的状态，使用喉咙喷雾剂或许会有所帮助。喉咙喷雾剂可涂覆在喉咙表面，为干燥的喉咙提供必要的滋润，使喉咙逐渐恢复湿润状态。
- 避免或减少吸烟
吸烟是引起喉咙干燥的主要原因之一，所以尽量减少烟草的使用，如果可以的话，最好直接戒烟。这可以帮助减轻嗓子干痒的问题。
在日常生活中，多喝水和定期进行喉咙保养是非常必要的。在喉咙干燥的时候，请及时采取适合的方法来保证喉咙湿润，缓解肿痛与炎症。