检讨书，作为一种常见的书面形式，不仅在学生、职场等各种场合都被广泛运用，而且是一种自我反思、自我表达的方式。在书写过程中要注意以下几个技巧：
1. 实事求是——认真总结事实，客观陈述问题，不偏不倚地认识到自己的问题所在，避免主观臆断、牵强附会。
2. 自我反思——分析问题产生的原因，深刻反思自己的言行举止，深挖自身潜在的问题，探索根源并提出解决办法。
3. 诚恳认错——坦诚向人承认自己的错误，表达自己的忏悔和歉意，展现出诚挚的态度和诚恳的心意。
4. 意见建议——针对问题提出可行的解决办法，对自己以后改进和提高的方向提出具体的建议和措施。
最后，写检讨书不是怕多触及痛处，而是更好地解决自己的问题，达到自我完善和持续发展的目标。