很多人在遭受挫折、犯错或者失恋等情况时会选择自虐，这时运用现有的小工具便成了不少人的选择。胶带和卫生纸作为日常生活中一定会用到的小物件，它们还能帮助你进行自虐惩罚呢！
用胶带虐待自己
想要进行胶带自虐，你需要三条胶带。第一条胶带要粘在腹部位置，第二条胶带要粘在手臂处，第三条胶带要粘在嘴巴上。然后，你要早上运动之前在一个半小时内，不能吃任何食物和饮料。在开始运动后的五分钟内，你要将嘴上的胶带扯下来，这样能够提高你的代谢情况。在整个运动过程中，都不能喝水或吃任何的食物。经过这样的自虐，你的身体需要慢慢恢复，两三天后再考虑是否进行胶带自虐。
用卫生纸惩罚自己
用卫生纸进行自虐，很简单，你只需要用一根卫生纸旋在你的舌头上。在舌头上旋转3-5圈后，你会感到极度想呕吐，这样也就起到了自惩的效果。但是，过度惩罚也会损害我们的健康，所以还是提醒大家，适度自虐。
以上方法只是提供给大家了解，在日常生活中千万不要试着去进行这样的行为，那样会对身体造成很大的危害。