平衡球，又称健身球、稳定球，是一种具有一定弹性的球状工具。它可以帮助人们锻炼身体平衡能力，并且在健身、康复等领域有着广泛的应用。
平衡球的外观通常为一个大圆球，材质多为橡胶或PVC，直径约为45至75厘米。通过在球上坐、躺、站或者进行一系列动作，可以让身体维持平衡，从而锻炼核心肌群、改善身体协调性、稳定性和灵敏性。
平衡球的使用不仅仅适用于健身爱好者，也广泛应用于物理疗法和康复训练中。在核心训练、腰椎康复、肌肉均衡等方面都有着显著的效果。除此之外，平衡球还可以用于改善姿势问题、强化躯干肌肉、增强稳定性和平衡感，对于预防和治疗腰痛、颈椎病等疾病有着积极的作用。
此外，平衡球还可用于功能性训练、瑜伽、普拉提等多种健身训练中，通过加大难度和挑战性，使训练效果更加显著。无论是在家中、办公室还是健身房，只需要一个平衡球，就能够进行全身的锻炼。
平衡球作为一种简单而有效的健身工具，不仅可以提升身体的平衡能力，还有助于改善身体姿势和康复训练。诸多的应用领域使得平衡球成为现代生活中不可或缺的健身辅助工具。