饮食结构：平衡饮食是乳房发育的基础。饮食中应摄入富足的卵白质、维生素、矿物质等营养物质，以辅助细胞盘据和乳房组织生长。常见的卵白质食物包罗鸡蛋、鱼类、瘦肉等。此外，含有雌激素的食物也有益于乳房发育，如豆类、花生、木瓜等。
丰胸食物：一些具有丰胸效果的食物有助于促进乳房发育。例如，富含维生素E的坚果类食物，如杏仁、核桃，可以增强乳房胀大感。红枣、黑豆、花生等食物中的大豆异黄酮具有一定的激素作用，对乳房发育有辅助。
适当推拿：乳房推拿可以促进血液循环，增添乳房发育的时机。可以用温水敷乳房，然后用手掌轻轻推拿，顺时针和逆时针偏向各做10-15分钟，天天坚持推拿。
穿着合适的亵服：穿着合适的亵服可以提供优越的支撑和护卫，对乳房发育有辅助。最好选择适合自己身体的文胸，制止穿着过紧或过宽松的亵服。