对于中国人而言，大多数人都曾经历过失眠的煎熬，晚上躺在床上反反复复数小时也无法入眠。中国人普遍患有失眠，这是为什么呢？
首先是工作压力大，近来以来工作压力越来越大，以致于晚上总是翻来覆去难以入眠。其次是精神压力，现代人面临的竞争相比以往几倍甚至十倍以上，为了应对压力常常熬夜工作，导致神经处于高度紧张状态。此外，经常使用智能手机和平板电脑等电子产品会影响人们的睡眠质量。最后，饮食作息不规律，习惯性熬夜等都会导致失眠加重。
要缓解失眠症状，不能仅仅依靠药物，更应注意改变自己的生活习惯：调节饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果，淀粉质类食品和蛋白质适当搭配；坚持适度运动，使自己的身体处于良好的状态；精神层面尽量保持平衡，避免熬夜工作，使用电子产品前适当休息；合理安排作息时间，按时入睡。