肝气郁结，是指在情绪、饮食等各个方面出现问题后，导致肝气郁结，从而出现不适症状，这个问题很多人都遇到过，该如何缓解呢？
1. 注意情绪调节。肝脏是与情绪关联较大的一个器官，经常会因为情绪问题产生不适，因此在日常生活中我们应该注重情绪的调节，例如可以适当的做一些休闲活动，避免过度消耗情绪等。
2. 饮食上的调节。食物是调节肝气礁结的重要方法之一，可以选择一些具有活血化瘀作用的食材，如：大枣、红枣、红花、桃仁、石斛等，以及清热解毒的食物。
3. 需要通过一些体育运动来平衡肝脏气血，可以适当运动，通过自己的观感来判断是不是肝气上升。