一分钟解决胃胀气，告别妨碍美食的烦恼

胃胀气作为一种常见的不适症状，常常妨碍我们享受美食，但有没有想过，只需要一分钟的小动作就可以解决这个烦恼？

首先，要做的是憋住气，然后用力推肚子往前，坚持几秒钟后放松即可。这个动作可以有效地排出胃部积气，消除胀气不适。

除了这个简单实用的方法，平时还需要注意饮食卫生，避免食用过冷过热、油腻的食物，多喝水、适当运动、保持心情舒畅也对预防胃胀气有一定的帮助。