鱼油和鱼肝油的区别

鱼油和鱼肝油都是常见的保健品，但它们并不完全相同。

鱼油是从鱼体内的脂肪中提炼出来的，主要成分是EPA和DHA，这是两种Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。而鱼肝油是从鱼肝中提炼出来的，主要成分是维生素A和D，同时也包含EPA和DHA。

如果你想补充Omega-3脂肪酸，鱼油是不错的选择，因为它含有更高的EPA和DHA。但如果你需要补充维生素A和D，或者你的鱼油已经足够，那么鱼肝油可能更适合你。

总的来说，鱼油和鱼肝油的选择应基于个人需求。如果你有任何疑问，建议请咨询医生或营养师。