澳大利亚地处东北半球，是个地理位置十分独特的国度。对于那些想要前往澳洲旅游或学习工作的人来说，时差问题可能是个令人头痛的问题。因为你可能会遭遇到严重的时差反应，影响到自己的日常作息和身体健康。
澳大利亚的主要城市位于澳洲东部的东部标准时间和澳洲东部夏令时间(EST)区域。相对于北京时间，澳洲东部有2小时的时差，而澳洲的南部，包括悉尼和墨尔本，还有阿德莱德，有3小时的时差。澳洲的西部，包括珀斯，相对于北京时间有2小时的时差。
究竟怎样才能够应对时差问题呢？专家建议，去澳大利亚旅游或者工作前，可以通过早睡早起，多运动等方法提高身体对时差的适应能力。在澳洲期间，如果白天一直处于室内，可以通过户外散步晒太阳等方式调整睡眠周期。此外，在飞行过程中尽量减少饮酒和饮茶，保持充足饮水，是减轻时差不适的好方法。