拉肚子是比较常见的一种症状，因为很多因素都能引起。为了不加重肠胃负担，拉肚子期间不能只是不吃东西，而是要注意吃一些清淡、易消化、富含营养的食物。下面是一些适合拉肚子时吃的食物：
- 白粥：白粥可以帮助肠胃缓解炎症。没有咀嚼的需求，且能迅速地为体内提供能量。
- 香蕉：香蕉含有丰富的钾，对于腹泻时出现的容易失水的体质尤为适合。
- 土豆：土豆含有大量碳水化合物，所以能够为身体提供即时的能量，同时也有消炎的作用。
- 胡萝卜汤：容易消化而且富含维生素，在拉肚子期间能够直接为身体提供充足的元素。
- 精制面条：更容易消化，有益于形成正常的排泄系统，但是要注意不要加入高热量或高脂肪的配料。
- 蒸鸡胸：低脂肪饮食是抗拉肚子的关键，鸡胸肉作为一种高蛋白低脂肪的食物，能够帮助消化和加速康复。
虽然肠胃不适时缺少食欲，但病身体需要的是充分的能量和营养，一定要注意补充适量的水和盐分，多吃以上的食物不仅能够缓解病情，还能够帮助身体抵御疾病。